指数
烤羊腿的做法
1.葱头、胡萝卜、芹菜洗净切成末;
2.将羊肉洗净,抹上少许精盐和胡椒粉,码入烤盘内;
3.上面撒上葱头、胡萝卜和芹菜,加入香叶和适量清汤;
4.浇上植物油,放入烤箱内,边烤边翻动,并随时浇上原汁;
5.羊肉烤熟后取出切成片;
6.将原汁过罗,加油炒面粉调匀,加精盐调好口味;
7.与羊肉片同放焖锅内,煨至入味,装盘即成。
烤羊腿制作提示
油炒面粉:黄油放入锅内烧热,放入面粉发炒至微黄即可。
烤羊腿的食谱营养
烤羊腿的营养成分
- 能量1648.55千卡
- 蛋白质262.76克
- 脂肪55.56克
- 碳水化合物27.17克
- 叶酸15.68微克
- 膳食纤维2.24克
- 胆固醇44.4毫克
- 维生素a408.25微克
- 维生素b61.16毫克
- 维生素c7.5毫克
- 维生素e7.54毫克
- 胡萝卜素2075.25微克
- 核黄素1.79毫克
- 硫胺素0.89毫克
- 烟酸46.92毫克
- 钙77.36毫克
- 磷2186.3毫克
- 钾4560.92毫克
- 钠4438.47毫克
- 碘52.38微克
- 镁268.36毫克
- 铁51.36毫克
- 锌38.66毫克
- 硒116.15微克
- 铜1.34毫克
- 锰0.48毫克