指数
雪球素虾的做法
1.把豆沙馅团成12个直径4厘米左右的小圆球;马铃薯洗净煮熟去皮制成泥,加蛋黄,合放在一起拌匀,下热油锅中煸炒2分钟,加盐、味精、白糖、料酒、米醋煸炒入味。
2.将豆腐皮改切成长10厘米、6厘米宽的长条;胡萝卜去皮洗净,切成细丝;面粉25克加水和成面糊。
3.把成条的豆腐皮摊开,抹上马铃薯泥馅,两端夹上胡萝卜丝卷起来,用面糊粘牢封口,弯曲成对虾形。
4.炒锅置旺火上,下入植物油,烧至五成热,把豆沙球放入面糊里中裹匀,逐个下锅用中火炸至浅黄色时捞出,码在盘心外边,然后再将准备好的“对虾”下锅用中火炸透至虾红色,捞出码在盘心,再往球上撒些白糖即成。
雪球素虾制作提示
调料中的花生油作炸料用,所以宜准备比实际消耗量多一些。
雪球素虾健康提示
本菜汇集多种蔬菜和蛋类食品为主辅料,使营养可以互相补充。
雪球素虾的食谱营养
雪球素虾的营养成分
- 能量2209.98千卡
- 蛋白质177.32克
- 脂肪74.79克
- 碳水化合物239.47克
- 叶酸55.02微克
- 膳食纤维29.28克
- 胆固醇226.5毫克
- 维生素a1240.7微克
- 维生素b60.58毫克
- 维生素c47.5毫克
- 维生素e147.16毫克
- 胡萝卜素7047微克
- 核黄素0.55毫克
- 硫胺素1.13毫克
- 烟酸4.27毫克
- 钙848.91毫克
- 磷1833.49毫克
- 钾3750.31毫克
- 钠1489.93毫克
- 碘18.12微克
- 镁640.68毫克
- 铁41.49毫克
- 锌15.15毫克
- 硒15.67微克
- 铜4毫克
- 锰9.49毫克