指数
鱼丸清汤的做法
1.鱼肉洗净,去刺,剁成泥,放入碗中;
2.火腿切末;
3.大葱洗净切花;
4.碗中加入水和精盐、顺着同一方向搅拌到有粘性时,再加入水;
5.搅拌均匀,放至30分后,加入色拉油、料酒、葱花,制成鱼蓉;
6.锅放在火上,加入500克水、火腿末烧开后,把鱼蓉挤成丸子;
7.放入锅中,待汤烧开,撇去浮沫,煮至鱼丸呈白色;
8.放入精盐、味精调味,盛入碗中,淋入香油即可。
鱼丸清汤的食谱营养
鱼丸清汤的营养成分
- 能量400.61千卡
- 蛋白质55.13克
- 脂肪19.12克
- 碳水化合物2.26克
- 叶酸49.81微克
- 膳食纤维0.12克
- 胆固醇144.9毫克
- 维生素a5.15微克
- 维生素b60.32毫克
- 维生素c0.15毫克
- 维生素e15.36毫克
- 胡萝卜素3.2微克
- 核黄素0.02毫克
- 硫胺素0.01毫克
- 烟酸0.7毫克
- 钙56.29毫克
- 磷487.39毫克
- 钾998.22毫克
- 钠1123.59毫克
- 碘0.36微克
- 镁80.01毫克
- 铁4.1毫克
- 锌1.5毫克
- 硒35.85微克
- 铜0.04毫克
- 锰0.06毫克