指数
白豆腐蘸料的做法
1.把豆腐切成片,放在锅内用水煮沸10分钟,盛入汤碗;
2.生菜在沸水中焯制,置汤碗中;
3.将各种调料放在一小碗中调匀,蘸豆腐和生菜食用。
白豆腐蘸料的食谱营养
白豆腐蘸料的营养成分
- 能量703.55千卡
- 蛋白质50.64克
- 脂肪51.23克
- 碳水化合物24.83克
- 叶酸238.04微克
- 膳食纤维15.44克
- 维生素a99微克
- 维生素b60.25毫克
- 维生素c23.45毫克
- 维生素e50.07毫克
- 胡萝卜素594微克
- 核黄素0.25毫克
- 硫胺素0.33毫克
- 烟酸1.7毫克
- 钙729.5毫克
- 磷694毫克
- 钾756.8毫克
- 钠701.42毫克
- 碘0.32微克
- 镁388.2毫克
- 铁14.92毫克
- 锌4.8毫克
- 硒14.96微克
- 铜0.53毫克
- 锰0.83毫克