指数
炸烹鱼块的做法
1.将鱼刮鳞去鳃、除内脏、洗涤整理干净,用斜刀尘斩成4厘米长的瓦楞形块,放小盆里加精盐、味精、绍酒、胡椒粉基本调味,挂水粉糊,下六七成热的宽油中炸透,表皮呈金黄色捞出,控净油分。
2.用小碗加酱油、白糖、醋、味精、绍酒、鲜汤兑成清汁备用;淀粉加水调成水粉糊备用。
3.姜,葱切丝,加少许底油,用少许葱,姜丝和蒜片炝锅,下炸过的鱼块,泼入兑好的清汁,翻炒均匀,撒葱丝、姜丝、香菜段、淋香油,出勺装盘上桌即可。
炸烹鱼块制作提示
本品有过油炸过程,需备花生油约500克。
炸烹鱼块的食谱营养
炸烹鱼块的食物相克
香菜 服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。
小黄鱼 黄鱼不能与中药荆芥同食;不宜与荞麦同食。
炸烹鱼块的营养成分
- 能量724.7千卡
- 蛋白质91.54克
- 脂肪32.22克
- 碳水化合物17.87克
- 叶酸150.11微克
- 膳食纤维1.04克
- 胆固醇370毫克
- 维生素a35.05微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c8.46毫克
- 维生素e13.81毫克
- 胡萝卜素210.6微克
- 核黄素0.24毫克
- 硫胺素0.23毫克
- 烟酸12.17毫克
- 钙428.44毫克
- 磷972.11毫克
- 钾1279.9毫克
- 钠2047.95毫克
- 碘29.38微克
- 镁162.09毫克
- 铁6.43毫克
- 锌5.08毫克
- 硒276.52微克
- 铜0.3毫克
- 锰1.04毫克