指数
炒鳝丝的做法
1.将鳝鱼宰杀去骨,切成细丝;芹菜、洋葱、水发玉兰片切成3.3厘米长的细丝。
2.将花生油倒入炒勺中,在旺火上烧开,放入鳝鱼丝,煸炒半分钟即放入芹菜、洋葱和玉兰片丝,炒约10分钟,迅速捞出,倒出余油。
3.把炒勺再放旺火上,加猪油烧热,放入刚捞出的各种原料,炒匀,放入酱油、黄酒、白糖、味精、盐、胡椒面、高汤、湿淀粉再连续炒几下,即可装盘,把香菜末放在盘子边沿。
炒鳝丝健康提示
补气益精。适用于肾阳亏虚、阳痿,伴有腰痛、腰膝酸软、畏寒肢冷、面色苍白等症,久服可收意想不到之功效。
炒鳝丝的食谱营养
炒鳝丝的食物相克
鳝鱼 鳝鱼不宜于狗肉、狗血、南瓜、菠菜、红枣同食。
炒鳝丝的营养成分
- 能量807.36千卡
- 蛋白质46.49克
- 脂肪63.5克
- 碳水化合物15.64克
- 叶酸15.56微克
- 膳食纤维2.15克
- 胆固醇342.9毫克
- 维生素a146.73微克
- 维生素c6.03毫克
- 维生素e18.27毫克
- 胡萝卜素82.2微克
- 核黄素2.5毫克
- 硫胺素0.17毫克
- 烟酸9.58毫克
- 钙136.78毫克
- 磷547.48毫克
- 钾743.56毫克
- 钠1174.87毫克
- 碘0.5微克
- 镁57.45毫克
- 铁8.46毫克
- 锌5.31毫克
- 硒86.8微克
- 铜0.22毫克
- 锰5.86毫克