指数
青椒素肉丝的做法
1.百筋切成片,加盐、味精、水淀粉,抓拌均匀,制成“肉片”;
2.青椒、红辣椒洗干净后分别切成丝;
3.素肉丝加水泡软;
4.素肉丝捞起沥干后加淀粉拌匀;
5.放植物油于锅中烧热后,放入所有材料及盐、味精翻炒至熟,再淋上香油即可。
青椒素肉丝的食谱营养
青椒素肉丝的营养成分
- 能量419.9千卡
- 蛋白质53.65克
- 脂肪5.35克
- 碳水化合物41.74克
- 叶酸3.36微克
- 膳食纤维2.71克
- 维生素a51.9微克
- 维生素c43.2毫克
- 维生素e5.03毫克
- 胡萝卜素310.5微克
- 核黄素0.16毫克
- 硫胺素0.23毫克
- 烟酸2.77毫克
- 钙181.11毫克
- 磷289.85毫克
- 钾216.86毫克
- 钠5187.25毫克
- 碘2.88微克
- 镁59.97毫克
- 铁9.62毫克
- 锌3.71毫克
- 硒2.73微克
- 铜0.46毫克
- 锰1.92毫克