指数
炒焖黄豆的做法
1.将葱、姜、香菜洗净,分别切末,待用;
2.把葱姜末、花椒面、香菜段、味精一齐放入酱油中调成酱油汁备用;
3.把黄豆去杂质洗净控净水,放锅内用慢火炒熟;
4.装入盆内,随之倒入调好的酱油汁加盖焖20分钟;
5.去盖淋麻油拌匀,即可食用。
炒焖黄豆的食谱营养
炒焖黄豆的营养成分
- 能量3715.4千卡
- 蛋白质354.92克
- 脂肪166.56克
- 碳水化合物358.98克
- 叶酸1334.1微克
- 膳食纤维160.35克
- 维生素a417.9微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c10.65毫克
- 维生素e193.02毫克
- 胡萝卜素2488.1微克
- 核黄素2.13毫克
- 硫胺素4.15毫克
- 烟酸22.23毫克
- 钙2057.75毫克
- 磷4718.65毫克
- 钾15243.3毫克
- 钠1601.8毫克
- 碘99.84微克
- 镁2053.8毫克
- 铁85.93毫克
- 锌34.13毫克
- 硒62.44微克
- 铜13.74毫克
- 锰23.94毫克