指数
鲜蘑豆瓣的做法
1.鲜蘑菇洗净,放入水锅里煮熟,捞出浸入凉水中冷却,取出挤干,切成同蚕豆大小的薄片。
2.锅置火上,放熟花生油30克,烧热时将蚕豆瓣及鲜蘑菇入锅一同煸炒,加精盐、姜末、鲜汤100克,烧约3分钟,放入味精,用湿淀粉勾芡,淋熟油10克装盘。
鲜蘑豆瓣制作提示
本菜可适量放入金针菇。
鲜蘑豆瓣的食谱营养
鲜蘑豆瓣的营养成分
- 能量670.33千卡
- 蛋白质24.9克
- 脂肪50.32克
- 碳水化合物34.82克
- 叶酸0.07微克
- 膳食纤维5.46克
- 维生素a3.56微克
- 维生素c3.08毫克
- 维生素e18.52毫克
- 胡萝卜素18.4微克
- 核黄素1.22毫克
- 硫胺素0.29毫克
- 烟酸9.62毫克
- 钙95.62毫克
- 磷378.84毫克
- 钾1635.55毫克
- 钠10293.2毫克
- 镁205.93毫克
- 铁27.68毫克
- 锌3.8毫克
- 硒16.18微克
- 铜1.73毫克
- 锰2.44毫克