指数
笋鸡八块的做法
1.将笋鸡拾干净,按部位剁成8块,即:鸡脖头一块,鸡膀2块,鸡腿2块,鸡脯2块,后脊背1块;
2.将鸡块放入开水锅中氽透,捞出放入勺内;
3.上火,放入白汤、料酒、酱汤、大料、葱段、姜片、蒜片烧开;
4.用微火煨煮至八成熟,捞出;
5.将鸡块放入热油中炸至酥透,呈金黄色时,捞出码放盘内;
6.放上生菜点缀,食用时可蘸以椒盐。
笋鸡八块制作提示
本品有油炸过程,需备花生油约500克。
笋鸡八块的食谱营养
笋鸡八块的营养成分
- 能量1346.45千卡
- 蛋白质49.66克
- 脂肪123.98克
- 碳水化合物11.06克
- 叶酸17.3微克
- 膳食纤维3.02克
- 胆固醇265毫克
- 维生素a154.5微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c11.05毫克
- 维生素e43.84毫克
- 胡萝卜素206.9微克
- 核黄素0.3毫克
- 硫胺素0.14毫克
- 烟酸14.3毫克
- 钙82.5毫克
- 磷434.55毫克
- 钾744.2毫克
- 钠205.84毫克
- 镁74.45毫克
- 铁7.58毫克
- 锌3.56毫克
- 硒30.54微克
- 铜0.42毫克
- 锰1.22毫克