指数
白扒鸡条的做法
1.将鸡肉煮熟后切大一长条,码在盘中间;
2.水发冬菇去蒂码在鸡条两边备用;
3.勺内放适量油,烧热后放入葱,姜炸锅,加绍酒,盐,适量鸡汤,放入码好的鸡条、冬菇,用小火煨透入味后改大火收汁,淋适量水淀粉勾芡,淋明油大翻勺出勺装盘。
白扒鸡条的食谱营养
白扒鸡条的营养成分
- 能量699.91千卡
- 蛋白质80.57克
- 脂肪38.01克
- 碳水化合物12.83克
- 叶酸69.38微克
- 膳食纤维3.93克
- 胆固醇424毫克
- 维生素a196.45微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c1.85毫克
- 维生素e2.68毫克
- 胡萝卜素26.6微克
- 核黄素0.45毫克
- 硫胺素0.21毫克
- 烟酸24.56毫克
- 钙53.25毫克
- 磷683.33毫克
- 钾1070.78毫克
- 钠2386.18毫克
- 碘49.6微克
- 镁94.04毫克
- 铁6.2毫克
- 锌5.12毫克
- 硒49.74微克
- 铜0.43毫克
- 锰0.77毫克