指数
青红椒拌豆干的做法
1.青椒洗净切丝,放入滚水中氽烫,捞出,浸入凉开水中,待凉捞出;
2.红辣椒洗净,去蒂,切丝;
3.大蒜去皮,切末;
4.豆干洗净,放入滚水中煮熟,捞出切片,装在碗中加酱油、白糖、醋和蒜末搅拌,再加入青椒丝和红辣椒丝拌匀,食用时淋上香油即可。
青红椒拌豆干的食谱营养
青红椒拌豆干的营养成分
- 能量1047.19千卡
- 蛋白质99克
- 脂肪36.83克
- 碳水化合物86.35克
- 叶酸325.48微克
- 膳食纤维6.46克
- 维生素a86.95微克
- 维生素c62.15毫克
- 维生素e10.92毫克
- 胡萝卜素520.5微克
- 核黄素0.47毫克
- 硫胺素0.21毫克
- 烟酸2.57毫克
- 钙1875.38毫克
- 磷1713.77毫克
- 钾1064.51毫克
- 钠961.38毫克
- 碘277.39微克
- 镁409.08毫克
- 铁31.77毫克
- 锌11.07毫克
- 硒1.51微克
- 铜4.71毫克
- 锰8.52毫克