指数
炝瓜皮的做法
1.黄瓜洗净,去蒂,切成3厘米长的段,再用旋刀旋成瓜皮,撒入精盐,腌20分钟,用凉水洗净咸味,控净水,装在盘内;干辣椒、姜分别洗净均切成细丝。
2.勺内放入香油,下入干辣椒丝,炸一下,下入姜丝、白糖、醋,炒至发黏时倒出,晾凉后倒在瓜皮上,加入花椒油,拌匀,放入冰箱内,腌透后装盘即成。
炝瓜皮的食谱营养
炝瓜皮的营养成分
- 能量434.65千卡
- 蛋白质5.14克
- 脂肪27.06克
- 碳水化合物48.64克
- 叶酸116.64微克
- 膳食纤维6.44克
- 维生素a62.8微克
- 维生素c36.4毫克
- 维生素e50.33毫克
- 胡萝卜素377微克
- 核黄素0.15毫克
- 硫胺素0.14毫克
- 烟酸1.21毫克
- 钙13.41毫克
- 磷49.6毫克
- 钾192.57毫克
- 钠1220.76毫克
- 镁20.51毫克
- 铁1.9毫克
- 锌1.12毫克
- 硒0.45微克
- 铜0.1毫克
- 锰1.98毫克