指数
栗子鸡煲的做法
1.栗子剥壳在滚水略浸去衣。鸡洗净斩件以调味料略腌一小时后,走油备用。
2.烧锅下油,爆香姜米,加料酒,加入鸡件同爆至香,加入清水半碗及调味料,兜匀,加入栗子,转入瓦煲,文火焖20分钟,埋芡原煲上桌。
栗子鸡煲的食谱营养
栗子鸡煲的营养成分
- 能量1090.25千卡
- 蛋白质70.88克
- 脂肪30.34克
- 碳水化合物138.77克
- 叶酸10.98微克
- 膳食纤维5.26克
- 胆固醇318毫克
- 维生素a241.4微克
- 维生素c72.2毫克
- 维生素e15.69毫克
- 胡萝卜素578.5微克
- 核黄素0.79毫克
- 硫胺素0.57毫克
- 烟酸19.33毫克
- 钙84.11毫克
- 磷747.19毫克
- 钾2115.82毫克
- 钠1699.71毫克
- 碘0.12微克
- 镁217.35毫克
- 铁8.13毫克
- 锌5.08毫克
- 硒38.77微克
- 铜1.43毫克
- 锰4.92毫克