指数
清汤银耳的做法
1.把银耳放入容器内,倒入开水浸泡,水温后滗出水,再倒入开水泡之,使银耳膨胀。
2.把清汤倒入无油腻的锅内,加入精盐、绍酒、胡椒粉,烧开后待用。
3.把泡银耳的水滗掉,倒入清汤上屉用大火蒸之,待银耳发软入味,取出分别放入小汤碗内,然后灌入调好味清汤即成。
清汤银耳制作提示
“清汤”的制作:把鸡、鸭、猪肉、牛肉等原料加清水用微火煮,撇净浮油,再放入一二次鸡泥,清除渣沫后而制得。是烹制名贵菜肴必备的一种最高级的汤。
清汤银耳的食谱营养
清汤银耳的营养成分
- 能量1050.17千卡
- 蛋白质52.26克
- 脂肪7.3克
- 碳水化合物350.73克
- 膳食纤维158.1克
- 维生素a41.7微克
- 维生素e6.55毫克
- 胡萝卜素260.6微克
- 核黄素1.31毫克
- 硫胺素0.26毫克
- 烟酸27.63毫克
- 钙192.42毫克
- 磷1922.62毫克
- 钾8262.44毫克
- 钠2393.04毫克
- 镁283.68毫克
- 铁21.52毫克
- 锌15.83毫克
- 硒15.53微克
- 铜0.43毫克
- 锰0.93毫克