指数
南瓜馅水饺的做法
1.将南瓜洗净,去皮、瓤,擦成细丝,加入盐少许,拌匀,挤去水分。
2.将虾皮清洗干净,捞出沥去水分。
3.在南瓜丝里加入葱花、姜末、香油、虾皮、盐,拌匀作成饺子馅。
4.将面粉加水和成面团,将面团放在有盖的容器里放置一会儿,再揉一揉,搓成饺子剂子,擀成圆皮。
5.将馅料包成饺子,放在沸水锅中煮熟,捞出即可。
南瓜馅水饺的食谱营养
南瓜馅水饺的营养成分
- 能量2135.36千卡
- 蛋白质107.4克
- 脂肪26.87克
- 碳水化合物389.13克
- 叶酸199.44微克
- 膳食纤维23.56克
- 胆固醇342.4毫克
- 维生素a905.15微克
- 维生素b60.36毫克
- 维生素c48.35毫克
- 维生素e12.87毫克
- 胡萝卜素5351.7微克
- 核黄素0.6毫克
- 硫胺素2.5毫克
- 烟酸14.5毫克
- 钙1048.74毫克
- 磷1447.1毫克
- 钾2334.13毫克
- 钠4853.91毫克
- 碘226.1微克
- 镁513.04毫克
- 铁10.9毫克
- 锌3.44毫克
- 硒99.46微克
- 铜1.36毫克
- 锰1.82毫克