指数
芹酥鲫鱼的做法
1.鲫鱼刮鳞挖鳃去内脏,清洗干净,沥干水分,葱姜蒜清洗干净。
2.炒锅置于旺火上,热锅注入花生油,六成油温时,分数次下入鱼,炸至金黄色,捞出沥净油。
3.锅上火,放油10克,放葱姜蒜、花椒、八角炝锅,加放清水500克,芹菜100克垫底,然后铺上一层鲫鱼,再上一层芹菜,直到铺完。再放入精盐、酱油、醋、白糖,加盖,移到小火上焖10至12小时,到汁水收干时,鱼骨刺已酥化,晾凉后装盘。
4.装盘时,轻轻将鱼拣盘中,四周放几根芹菜, 以示芹酥。
芹酥鲫鱼制作提示
1.芹酥以10至15厘米的鲫鱼为好,鱼体过长,骨刺难酥化.2.白糖可分为二次放入,第一次少放一点,将要成熟时再放入以防止锅焦.3.此菜作冷拼围碟较好,不宜作大菜,一般酥一次,可数十公斤.
芹酥鲫鱼的食谱营养
芹酥鲫鱼的食物相克
鲫鱼 鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉,以及中药麦冬、厚朴一同食用。吃鱼前后忌喝茶。
芹酥鲫鱼的营养成分
- 能量2612.03千卡
- 蛋白质189.89克
- 脂肪167.63克
- 碳水化合物92.5克
- 叶酸292.2微克
- 膳食纤维6.23克
- 胆固醇210毫克
- 维生素a30.25微克
- 维生素b61.03毫克
- 维生素c26.8毫克
- 维生素e71.28毫克
- 胡萝卜素181.6微克
- 核黄素0.96毫克
- 硫胺素0.94毫克
- 烟酸28.92毫克
- 钙1036.01毫克
- 磷2015.48毫克
- 钾4313.68毫克
- 钠5528.25毫克
- 碘1.88微克
- 镁521.9毫克
- 铁37.26毫克
- 锌10.77毫克
- 硒237.89微克
- 铜0.79毫克
- 锰9.59毫克