指数
鲜蚕豆紫菜汤的做法
1.蚕豆剥壳去皮。紫菜扯碎去砂。
2.炒锅洗净上火，放入清水、蚕豆，用中火烧沸，待蚕豆煮熟，放入紫菜，稍开，撤去浮沫，加入适量盐、味精，淋入麻油，装入汤碗即成。
鲜蚕豆紫菜汤健康提示
含维生素、兼纤维素、减肥瘦身
鲜蚕豆紫菜汤的食谱营养
鲜蚕豆紫菜汤的食物相克
鲜蚕豆紫菜汤的营养成分
- 能量320.16千卡
- 蛋白质28.23克
- 脂肪6.18克
- 碳水化合物53.79克
- 叶酸92.84微克
- 膳食纤维15.76克
- 维生素a197.2微克
- 维生素c26.6毫克
- 维生素e5.73毫克
- 胡萝卜素1181微克
- 核黄素0.67毫克
- 硫胺素0.73毫克
- 烟酸6.06毫克
- 钙160.26毫克
- 磷495.08毫克
- 钾1524.1毫克
- 钠1704.2毫克
- 碘2161.5微克
- 镁126.3毫克
- 铁33.11毫克
- 锌3.45毫克
- 硒6.89微克
- 铜1.47毫克
- 锰3.06毫克
