指数
拌荸荠的做法
1.把荸荠洗净去皮,切成薄片;
2.加盐腌30分钟,控净水分;
3.把腌好的荸荠放入盘内,加入味精、糖、麻油拌匀即可食用。
拌荸荠的食谱营养
拌荸荠的营养成分
- 能量326.32千卡
- 蛋白质6.8克
- 脂肪3克
- 碳水化合物73.53克
- 叶酸0.04微克
- 膳食纤维5.5克
- 维生素a15微克
- 维生素c35毫克
- 维生素e4.65毫克
- 胡萝卜素100微克
- 核黄素0.1毫克
- 硫胺素0.1毫克
- 烟酸3.51毫克
- 钙23.5毫克
- 磷220.24毫克
- 钾1530.88毫克
- 钠2207.26毫克
- 镁60.3毫克
- 铁3.09毫克
- 锌1.72毫克
- 硒3.57微克
- 铜0.36毫克
- 锰0.58毫克