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黄芽白蚝豉豆腐瘦肉汤的做法
将蚝豉洗净，豆腐切片，白菜切丝，肉切丝略。烧热油，爆香葱白，姜丝以起锅，然后放下肉丝炒开，再把白菜炒软，倒入肉汤或水，汤煮开时放豆腐，蚝豉，埋薄芡以盐调味，撒下葱粒即成。
黄芽白蚝豉豆腐瘦肉汤健康提示
含粗纤维、消除脂肪、降低血压。
黄芽白蚝豉豆腐瘦肉汤的食谱营养
黄芽白蚝豉豆腐瘦肉汤的食物相克
黄芽白蚝豉豆腐瘦肉汤的营养成分
- 能量412.1千卡
- 蛋白质31.76克
- 脂肪30.04克
- 碳水化合物9.94克
- 叶酸85.21微克
- 膳食纤维6.58克
- 胆固醇48.6毫克
- 维生素a42.35微克
- 维生素b60.11毫克
- 维生素c15.55毫克
- 维生素e21.38毫克
- 胡萝卜素95.7微克
- 核黄素0.13毫克
- 硫胺素0.46毫克
- 烟酸3.86毫克
- 钙255.96毫克
- 磷369.4毫克
- 钾525.37毫克
- 钠1257.81毫克
- 碘1.02微克
- 镁153.06毫克
- 铁5.94毫克
- 锌3.61毫克
- 硒11.29微克
- 铜0.27毫克
- 锰0.51毫克
