指数
罗宋汤的做法
1.牛肉切块,汆烫后洗净备用;
2.番茄、胡萝卜、土豆切小块;
3.洋葱切小片备用;
4.取一深锅,放入牛肉块,加水淹过牛肉,用中火煮沸后再煮8分钟,捞出;
5.另取一锅,放入牛肉、番茄、胡萝卜、土豆、洋葱用小火熬煮约1.5小时;
6.至全部材料熟软,加入盐、黑胡椒粉、糖调味即可。
罗宋汤的食谱营养
罗宋汤的食物相克
罗宋汤的营养成分
- 能量373.69千卡
- 蛋白质55.06克
- 脂肪6.3克
- 碳水化合物28.66克
- 叶酸20.1微克
- 膳食纤维4.4克
- 胆固醇145毫克
- 维生素a282.2微克
- 维生素b60.22毫克
- 维生素c31.25毫克
- 维生素e3.11毫克
- 胡萝卜素1599.2微克
- 核黄素0.37毫克
- 硫胺素0.28毫克
- 烟酸18.35毫克
- 钙49.92毫克
- 磷534.53毫克
- 钾1499.99毫克
- 钠1753.03毫克
- 碘30.51微克
- 镁99.83毫克
- 铁8.32毫克
- 锌9.91毫克
- 硒27.08微克
- 铜0.64毫克
- 锰0.41毫克