指数
椒乳茼蒿的做法
1.将茼蒿摘洗干净,切成6厘米长段、控干水分备用;
2.坐锅点火放植物油,油温至六成热时放入盐、蒜泥、红辣椒丝、白腐乳爆香,再下入茼蒿炒匀,放白糖翻炒至熟,略勾水淀粉,加香油炒匀即可。
椒乳茼蒿的食谱营养
椒乳茼蒿的营养成分
- 能量250.49千卡
- 蛋白质11.01克
- 脂肪12.19克
- 碳水化合物30.8克
- 叶酸571.69微克
- 膳食纤维6.51克
- 维生素a1285.46微克
- 维生素c105.1毫克
- 维生素e12.4毫克
- 胡萝卜素7702.4微克
- 核黄素0.47毫克
- 硫胺素0.21毫克
- 烟酸3.28毫克
- 钙379.86毫克
- 磷208.61毫克
- 钾1160.23毫克
- 钠2578.32毫克
- 镁110.17毫克
- 铁13.34毫克
- 锌1.95毫克
- 硒3.69微克
- 铜0.36毫克
- 锰1.52毫克