指数
西湖鲩鱼的做法
1.将鲩鱼刻为井字纹,用精盐擦匀后,抹上70克干淀粉;剩余淀粉加水适量调匀成湿淀粉约20克;取小瓷碗放入盐1克、糖、醋、料酒5克、葱末5克、姜末5克、水淀粉10克调成糖醋汁。
2.烧锅放油,待油热至6成热,把鱼放在油里煎至熟,捞起放在碟中,将油倒回盆内,把辣椒粒、葱末15克、姜末0.5克、蒜茸放在锅里,加入糖醋,用湿淀粉10克打芡,加上麻油和匀,淋在鱼上便成。
西湖鲩鱼制作提示
鲩鱼就是草鱼。
西湖鲩鱼的食谱营养
西湖鲩鱼的营养成分
- 能量818.23千卡
- 蛋白质46.27克
- 脂肪6.76克
- 碳水化合物144.34克
- 叶酸41.26微克
- 膳食纤维1.22克
- 胆固醇117.5毫克
- 维生素a12.53微克
- 维生素b60.28毫克
- 维生素c10.28毫克
- 维生素e6.35毫克
- 胡萝卜素74.6微克
- 核黄素0.04毫克
- 硫胺素0.04毫克
- 烟酸0.98毫克
- 钙84.85毫克
- 磷445.79毫克
- 钾1108.59毫克
- 钠2166.79毫克
- 镁84.11毫克
- 铁7.81毫克
- 锌1.81毫克
- 硒30.43微克
- 铜0.14毫克
- 锰1.81毫克