指数
茄汁焖鸡的做法
1.将鸡剖洗干净切成20块,抹上盐、胡椒粉腌制片刻;
2.葱头、番茄、胡萝卜、土豆切块;
3.芹菜洗净切段;
4.蘑菇切片;
5.大蒜切末;
6.锅内注油烧至五成热,下入鸡块煎上色取出;
7.锅内余油烧热,先下葱头炒至黄色;
8.再下芹菜略炒出锅,最后倒入番茄酱炒透;
9.焖锅内注入适量清水,放入鸡块、胡萝卜、土豆、番茄酱、香叶和白兰地酒,用文火焖至九成熟;
10.加盐调好口味,放入油炒面粉调匀;
11.最后放入鲜蘑、葱头、芹菜、豌豆、番茄煮至微沸即可出锅。
茄汁焖鸡的食谱营养
茄汁焖鸡的食物相克
茄汁焖鸡的营养成分
- 能量4911.85千卡
- 蛋白质349.32克
- 脂肪270.54克
- 碳水化合物284.5克
- 叶酸244.25微克
- 膳食纤维25.18克
- 胆固醇2534.4毫克
- 维生素a2644.75微克
- 维生素b61.54毫克
- 维生素c143.55毫克
- 维生素e32.65毫克
- 胡萝卜素3345微克
- 核黄素1.86毫克
- 硫胺素2.23毫克
- 烟酸152.96毫克
- 钙233毫克
- 磷2743.35毫克
- 钾8814.8毫克
- 钠7063.92毫克
- 碘15.71微克
- 镁550.4毫克
- 铁28.8毫克
- 锌28.92毫克
- 硒11.6微克
- 铜3.91毫克
- 锰2.93毫克