指数
茄汁鸡块的做法
1.将姜洗净切成片;蒜去衣洗净剁成茸;葱摘去黄叶洗净,切成段待用。
2.将处理干净的光鸡洗净,斩成3厘米大小的块,置碗内,加进酱油、味精和绍酒拌匀,腌10分钟。
3.炒锅置大火上,倒进花生油,烧至七成热时,放入鸡块爆透,铲出待用。
4.炒锅置大火上,倒进少量花生油,放进姜片、蒜茸、葱段炒香,放入鸡块,加茄汁、精盐、味精、白糖和适量水,改用中火烧10分钟至熟,撒上胡椒粉,用水芡粉作芡,淋上麻油,热熟油和匀,装碟即成。
茄汁鸡块制作提示
因有过油炸制过程,需准备花生油500克左右。
茄汁鸡块的食谱营养
茄汁鸡块的营养成分
- 能量1321.07千卡
- 蛋白质88.31克
- 脂肪97.34克
- 碳水化合物21.85克
- 叶酸0.84微克
- 膳食纤维0.4克
- 胆固醇477毫克
- 维生素a218.4微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c0.7毫克
- 维生素e27.59毫克
- 胡萝卜素14.4微克
- 核黄素0.42毫克
- 硫胺素0.24毫克
- 烟酸25.48毫克
- 钙62.83毫克
- 磷734.87毫克
- 钾1197.65毫克
- 钠1445.42毫克
- 碘0.28微克
- 镁103.01毫克
- 铁8.81毫克
- 锌5.39毫克
- 硒53.39微克
- 铜0.43毫克
- 锰0.64毫克