指数
红烧肉炖茄子的做法
1.五花肉切块,入水煮开;
2.五花肉,捞出控干水分;
3.茄子切块待用;
4.蒜、姜分别去皮洗净切碎;
5.洋葱切丝;
6.小辣椒切断待用;
7.锅内入油,加入10克白糖,待糖完全融化并变色后放入五花肉,炒至变色;
8.加入洋葱、蒜、小辣椒、花椒、大料,炒出香味;
9.喷料酒、生抽,加入高汤,过肉为准;
10.大火烧开,小火炖1小时;
11.然后加入茄子,烧15~20分钟收汁,放入少许味精出锅,装盘。
红烧肉炖茄子的食谱营养
红烧肉炖茄子的营养成分
- 能量1822.62千卡
- 蛋白质32.83克
- 脂肪178.13克
- 碳水化合物29.55克
- 叶酸3.15微克
- 膳食纤维7.43克
- 胆固醇327毫克
- 维生素a91.1微克
- 维生素b60.12毫克
- 维生素c14.7毫克
- 维生素e1.17毫克
- 胡萝卜素366.6微克
- 核黄素0.22毫克
- 硫胺素0.37毫克
- 烟酸8.74毫克
- 钙153.16毫克
- 磷382.99毫克
- 钾1058.87毫克
- 钠2556.48毫克
- 碘0.09微克
- 镁98.08毫克
- 铁5.03毫克
- 锌5.79毫克
- 硒12.89微克
- 铜0.4毫克
- 锰1.24毫克