指数
酸辣鱼唇的做法
1.将鱼唇洗净,切成2厘米见方的丁;
2.鱼唇丁放开水锅中焯透,清水涤洗,放盆内;
3.加入鸡汤、大料、葱段、姜片、料酒上锅蒸至软烂;
4.菜心放开水锅中烫过,清水过凉;
5.把蒸好的鱼唇沥去汤汁,拣去佐料,倒入勺中;
6.上火,加入鸡汤、料酒、精盐烧开;
7.撇去浮沫,加入胡椒粉、米醋、味精、菜心,淋入水淀粉勾成溜芡;
8.淋入鸡油,盛入汤碗中即可。
酸辣鱼唇制作提示
本品需上等鸡汤约1000克。
酸辣鱼唇的食谱营养
酸辣鱼唇的营养成分
- 能量181.41千卡
- 蛋白质5.45克
- 脂肪1.26克
- 碳水化合物43.67克
- 叶酸6.62微克
- 膳食纤维6.66克
- 维生素a39.75微克
- 维生素b60.08毫克
- 维生素c11.5毫克
- 维生素e0.33毫克
- 胡萝卜素238.3微克
- 核黄素0.1毫克
- 硫胺素0.08毫克
- 烟酸1.43毫克
- 钙83.07毫克
- 磷74.31毫克
- 钾286.59毫克
- 钠1665.31毫克
- 碘0.66微克
- 镁46.05毫克
- 铁4.6毫克
- 锌0.77毫克
- 硒2.1微克
- 铜0.19毫克
- 锰2.48毫克