指数
苹果炖芦荟的做法
1.青苹果削皮，去核洗净，切成小块；
2.芦荟去刺，去皮洗净，切成条状，撒上糖腌1小时；
3.水烧开后将青苹果块、芦荟条和冰糖倒入锅中，用小火加盖炖至酥软即可。
苹果炖芦荟制作提示
苹果应选用表皮青涩，果肉鲜脆的品种，怕苦的话可以少放一些芦荟。
苹果炖芦荟健康提示
1. 补中益气，生当健胃，养颜；
2. 苹果性凉味甘，生津，润肺，除烦渴；
3. 芦荟性寒味苦，清热，通便；
4. 青苹果含碳水化合物、苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素b群、维生素c，其中苹果酸可以稳定血糖，维生素c可防治心肌炎。
苹果炖芦荟的食谱营养
苹果炖芦荟的食物相克
苹果炖芦荟的营养成分
- 能量439.55千卡
- 蛋白质1克
- 脂肪1克
- 碳水化合物112.36克
- 叶酸31.5微克
- 膳食纤维6克
- 维生素a15微克
- 维生素c20毫克
- 维生素e10.6毫克
- 胡萝卜素100微克
- 核黄素0.1毫克
- 硫胺素0.3毫克
- 烟酸1毫克
- 钙29.45毫克
- 磷62.4毫克
- 钾596.65毫克
- 钠8.52毫克
- 镁21.2毫克
- 铁3.39毫克
- 锌1毫克
- 硒0.6微克
- 铜0.32毫克
- 锰0.18毫克
