红枣莲子羹的做法

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• 营养指数6
• 难易指数9
• 时间指数5
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• 养颜指数5
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• 能量310.75千卡
• 蛋白质9.56克
• 脂肪1.15克
• 碳水化合物68.84克
• 叶酸58.81微克
• 膳食纤维3.36克
• 维生素a0.6微克
• 维生素c6.7毫克
• 维生素e1.36毫克
• 胡萝卜素3微克
• 核黄素0.09毫克
• 硫胺素0.1毫克
• 烟酸2.37毫克
• 钙71.15毫克
• 磷290.3毫克
• 钾580.35毫克
• 钠4.82毫克
• 镁132.1毫克
• 铁2.7毫克
• 锌1.62毫克
• 硒1.99微克
• 铜0.75毫克
• 锰4.23毫克

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