指数
芝麻牛排的做法
1.将牛里脊肉顶丝切成3块,肉纤维直放于砧板上,用刀背砸成饼状。另将芝麻洗净控去水分,里脊“饼”上先洒上少许料酒,再均匀地撒胡椒粉、精盐、味精,用手拍一拍,然后在其表面先拍上面粉,再顺序蘸上鸡蛋黄液、芝麻后,用手拍实。
2.锅放油,上旺火,炸呈金黄色时捞出,然后切成宽2厘米的条块,码放盘内食用。
芝麻牛排制作提示
因有过油炸制过程,需准备植物油约500克。
芝麻牛排的食谱营养
芝麻牛排的营养成分
- 能量1023.45千卡
- 蛋白质74.19克
- 脂肪66.79克
- 碳水化合物41.66克
- 叶酸78.23微克
- 膳食纤维10.19克
- 胆固醇994毫克
- 维生素a262.9微克
- 维生素b60.67毫克
- 维生素e41.35毫克
- 胡萝卜素0.6微克
- 核黄素0.6毫克
- 硫胺素0.69毫克
- 烟酸16.55毫克
- 钙697.76毫克
- 磷1157.46毫克
- 钾623.86毫克
- 钠1083.52毫克
- 碘1.37微克
- 镁290.99毫克
- 铁18.98毫克
- 锌15.98毫克
- 硒28.25微克
- 铜1.61毫克
- 锰1.24毫克