指数
郑州烧牛肉的做法
1.将牛肉选洗干净,切成150~200 克重的方形块;
2.将切好的牛肉块用精盐、花椒拌匀,放入缸中腌制,夏天腌制2~3 天(冬季加倍);
3.待腌渍肉质发红后,捞出洗净,放进锅里煮半小时,撇去浮沫;
4.将调料包入纱布中,投入牛肉锅中同煮;
5.煮至汤开后,改用文火煮熟捞出,晾约10 分钟备用;
6.另取一只锅,倒入花生油,烧至八成热,将晾好的牛肉放锅中炸至外表微焦即捞出;
7.食用时切成条或块装盘上桌即可。
郑州烧牛肉制作提示
1.腌制时,先用一半花椒和400克精盐拌匀,腌制时间要以肉质发红为宜;
2.红曲米也可先煮成水,待牛肉煮熟后,刷在牛肉外表,再行炸制;
3.因有过油炸制过程,需准备花生油1500克。
郑州烧牛肉的食谱营养
郑州烧牛肉的营养成分
- 能量5820.1千卡
- 蛋白质613.88克
- 脂肪337.26克
- 碳水化合物121.82克
- 叶酸7.5微克
- 膳食纤维37.2克
- 胆固醇1740毫克
- 维生素a222.1微克
- 维生素b60.08毫克
- 维生素c4.9毫克
- 维生素e123.46毫克
- 胡萝卜素252.6微克
- 核黄素4.29毫克
- 硫胺素2.21毫克
- 烟酸190.82毫克
- 钙611.6毫克
- 磷5283.6毫克
- 钾8912.6毫克
- 钠25257.9毫克
- 碘312微克
- 镁742.7毫克
- 铁99.52毫克
- 锌114.86毫克
- 硒323.66微克
- 铜6.22毫克
- 锰12.78毫克