指数
锅巴填鸭的做法
1.将填鸭从脊背开刀,掏净内脏、去鸭臊,剁掉鸭掌,放在开水锅中烫一下,洗净血沫,装入有竹垫的沙锅内,加料酒、白糖、精盐、酱油、花椒、大料、桂皮、葱、姜(均拍松),倒入清水(以没过鸭子为宜),加盖,置于旺火上烧开,移至微火上焖烂,然后捞出鸭子,拆净骨头,不要破碎,保持整齐。
2.取一大碗,放入鸡蛋清、干淀粉,用筷子调匀;生菜择去老叶洗净后消毒;锅巴用手掰成小块。
3.取大盘一个,盘底抹层油,将鸡蛋清糊倒入一半摊平,把已去骨的鸭子放在上面,再另一半鸡蛋精糊倒在鸭子上抹匀。
4.坐锅于火上,倒入花生油烧热,放鸭子炸透,呈金黄色时捞出,再下锅巴块炸酥,捞在盘内,把炸好的鸭子用刀切成条,整齐地摆码在锅巴上,生菜围边,上撒花椒盐即成。
锅巴填鸭制作提示
1.因有过油炸制过程,需准备花生油约1000克。2.本菜中选用的鸭为填鸭即是采用人工填喂催肥的鸭,肉质细嫩,瘦肉率高。
锅巴填鸭的食谱营养
锅巴填鸭的营养成分
- 能量6317.82千卡
- 蛋白质329.53克
- 脂肪545.55克
- 碳水化合物27.31克
- 叶酸83.22微克
- 膳食纤维4.32克
- 胆固醇1880毫克
- 维生素a1200.35微克
- 维生素b60.04毫克
- 维生素c51.75毫克
- 维生素e68.58毫克
- 胡萝卜素962.1微克
- 核黄素5.07毫克
- 硫胺素1.69毫克
- 烟酸85.41毫克
- 钙371.6毫克
- 磷2611.16毫克
- 钾4396.93毫克
- 钠3730.77毫克
- 碘0.42微克
- 镁416.72毫克
- 铁55.46毫克
- 锌28.82毫克
- 硒257.92微克
- 铜4.78毫克
- 锰3.38毫克