指数
森林式煎排骨牛仔排的做法
1.牛排切成20块,用刀拍平,用刀尖在有筋张处剁几刀(防止煎时变形);
2.摊平后,撒上盐、胡椒粉,拌匀;
3.蘑菇切片;
4.煎锅烧热,加入猪油,把牛排下锅煎黄至熟;
5.滗出锅中猪油,烹入酒,加入黄油、蘑菇片、番茄沙司略烧一下,即可;
6.牛排装盘,浇上蘑菇片和沙司即成。
森林式煎排骨牛仔排的食谱营养
森林式煎排骨牛仔排的营养成分
- 能量3626.41千卡
- 蛋白质227.84克
- 脂肪256.64克
- 碳水化合物35.56克
- 叶酸6.11微克
- 膳食纤维3.36克
- 胆固醇1065.5毫克
- 维生素a91.7微克
- 维生素c3.8毫克
- 维生素e16.76毫克
- 胡萝卜素64微克
- 核黄素2.12毫克
- 硫胺素0.67毫克
- 烟酸78.42毫克
- 钙77.16毫克
- 磷2579.76毫克
- 钾1949.72毫克
- 钠2881.73毫克
- 碘0.25微克
- 镁319.74毫克
- 铁47.28毫克
- 锌71.51毫克
- 硒30.36微克
- 铜1.88毫克
- 锰0.28毫克