指数
元宝馅饼的做法
1.将火腿切成末,加入碎奶酪、芥末、胡椒粉拌匀制成火腿馅;
2.鸡蛋磕开,将蛋清与蛋黄分开备用;
3.面粉内放入精盐、酥油和化开的黄油拌成颗粒状;
4.再徐徐淋入清水,辚淋边搅拌,揉成面团;
5.将面团一分为二,取其中一块擀成长方形面片,切成10个直径8厘米的圆片,放入煎锅内;
6.将蛋清搅开,涂抹在面片四边,面片中心放入适量火腿馅,包好后将边按实煎熟;
7.取另一面团擀成长方形面片,切成10个圆片;
8.将蛋黄与牛奶拌和,刷在圆饼四周,面片中心放入适量火腿馅,包好按实;
9.入烤炉烤20分钟,至圆饼呈淡棕色即可出炉;
10.将煎、烤的20个馅饼装盘即可食用。
元宝馅饼的食谱营养
元宝馅饼的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
奶酪 奶酪忌与鲈鱼同食;吃奶酪前后1小时左右不要吃水果;服用单胺氧化酶抑制剂的人应避免吃奶酪。
元宝馅饼的营养成分
- 能量3613.94千卡
- 蛋白质119.55克
- 脂肪196.31克
- 碳水化合物365.13克
- 叶酸213.95微克
- 膳食纤维18.91克
- 胆固醇772毫克
- 维生素a870.8微克
- 维生素b60.47毫克
- 维生素c0.25毫克
- 维生素e7.61毫克
- 胡萝卜素10.7微克
- 核黄素0.9毫克
- 硫胺素2.51毫克
- 烟酸18.4毫克
- 钙652.22毫克
- 磷1496.69毫克
- 钾1647.69毫克
- 钠4136.15毫克
- 碘33.66微克
- 镁311.94毫克
- 铁8.06毫克
- 锌6.96毫克
- 硒62.16微克
- 铜0.83毫克
- 锰0.8毫克