指数
炒合菜的做法
1.将豆芽去头去根洗净,粉丝用温水泡软切成段,猪肉切丝,韭菜、菠菜洗净切段。
2.炒锅注油烧热,下入肉丝煸炒,加入酱油、豆芽、粉丝,翻炒至熟,再加入菠菜、韭菜旺火快炒,最后加入醋、味精、盐,翻炒几下,出锅即可。
炒合菜的食谱营养
炒合菜的营养成分
- 能量1018.49千卡
- 蛋白质64.31克
- 脂肪41.79克
- 碳水化合物107.68克
- 叶酸193.75微克
- 膳食纤维11.3克
- 胆固醇202.5毫克
- 维生素a871微克
- 维生素b60.32毫克
- 维生素c50毫克
- 维生素e13.68毫克
- 胡萝卜素4560微克
- 核黄素0.51毫克
- 硫胺素1.54毫克
- 烟酸16.58毫克
- 钙219.32毫克
- 磷666.33毫克
- 钾1475.01毫克
- 钠1811.04毫克
- 碘29.1微克
- 镁231.58毫克
- 铁19.77毫克
- 锌9.83毫克
- 硒30.65微克
- 铜0.72毫克
- 锰1.48毫克