指数
双丁拌香椿的做法
1.五香豆腐干切成小丁入碗内加入开水烫泡,去除豆腥味,滗净水待用;
2.皮蛋(松花蛋)剥皮,洗净,切成小丁待用;
3.香椿芽洗净后放碗中,倒入沸水烫焖10分钟,捞出挤净水分切成粗末;
4.将五香豆腐干、皮蛋丁和香椿末装盘,放上精盐、味精、白醋、香油拌匀即成。
双丁拌香椿的食谱营养
双丁拌香椿的食物相克
双丁拌香椿的营养成分
- 能量647.46千卡
- 蛋白质43.85克
- 脂肪38.61克
- 碳水化合物34.12克
- 叶酸97.76微克
- 膳食纤维3克
- 胆固醇729.6毫克
- 维生素a375微克
- 维生素c40毫克
- 维生素e18.61毫克
- 胡萝卜素700微克
- 核黄素0.44毫克
- 硫胺素0.19毫克
- 烟酸1.48毫克
- 钙637.56毫克
- 磷754.58毫克
- 钾565.5毫克
- 钠2124.48毫克
- 碘77.46微克
- 镁148.05毫克
- 铁15.41毫克
- 锌6.71毫克
- 硒30.81微克
- 铜1.4毫克
- 锰2.41毫克