田园色拉的做法

类别 私家菜 营养不良食谱 健脾开胃食谱 减肥瘦身食谱 美容养颜食谱

工艺 凉菜

口味 咸酸味

食用 中餐、晚餐

主料 莴笋150克 番茄100克 乳黄瓜150克 洋葱（白皮）100克 柿子椒50克 西芹50克

辅料 蘑菇(鲜蘑)50克

调料 橄榄油15克 香醋5克 盐3克 胡椒粉2克 芥末2克 大蒜（白皮）5克 柠檬汁3克

1.将莴苣去叶、皮清洗，切成丁；
2.红柿子椒去蒂、籽，洗净切成丁；
3.葱头去外皮，洗净，切成片；
4.西芹择洗干净，切成斜刀片；
5.鲜蘑洗净，切成片；
6.嫩黄瓜洗净，切成片；
7.蒜切碎成末；
8.番茄洗净，用开水烫一下，去皮，切成块；
9.将所有菜料加橄榄油、香醋、精盐、胡椒粉、芥末粉、蒜末、柠檬汁拌匀即可。

番茄 西红柿忌与石榴同食。