指数
糯米补中爆谷汤的做法
1.米铺买糯谷（连壳）800克，分四次制作服用，每次用200克。
2.将欲炒至爆烈开花为爆谷(连皮)，放入瓦盅加清水一碗，油盐调味，隔水炖半小时，饮汤。
糯米补中爆谷汤健康提示
此汤菜具有补中益气，暖脾胃，益气固表的作用。
糯米补中爆谷汤的食谱营养
糯米补中爆谷汤的营养成分
- 能量696千卡
- 蛋白质14.6克
- 脂肪2克
- 碳水化合物156.6克
- 叶酸37.4微克
- 膳食纤维1.6克
- 维生素e2.58毫克
- 核黄素0.08毫克
- 硫胺素0.22毫克
- 烟酸4.6毫克
- 钙52.66毫克
- 磷226毫克
- 钾274.42毫克
- 钠1182.33毫克
- 镁98.06毫克
- 铁2.83毫克
- 锌3.09毫克
- 硒5.45微克
- 铜0.5毫克
- 锰3.09毫克
