指数
蛋形馒头的做法
1.将适量面粉放入盆内,放入酵母、水和成较硬面团,饧发,备用。
2.将饧发好的酵面放在案板上,放入食碱,中和酸味,将面团扒开,撒入余下的面粉,边撒边揉,揉至面粉与面团融为一体时,盖上拧干的湿洁布,饧10分钟左右,至面团滋润后,搓成条,分成每个25克左右的剂子若干个,揉成椭圆的蛋形馒头生坯,再饧约10分钟。
3.将馒头生坯码入屉内,用旺火沸水蒸熟,即可食用。
蛋形馒头的食谱营养
蛋形馒头的营养成分
- 能量2177.4千卡
- 蛋白质101.34克
- 脂肪15.26克
- 碳水化合物432.22克
- 叶酸380.86微克
- 膳食纤维23.38克
- 维生素b60.42毫克
- 维生素e1.92毫克
- 核黄素0.8毫克
- 硫胺素3.74毫克
- 烟酸18.24毫克
- 钙201.9毫克
- 磷1285.95毫克
- 钾1140毫克
- 钠18.6毫克
- 碘17.4微克
- 镁300毫克
- 铁6.33毫克
- 锌1.2毫克
- 硒44.52微克
- 铜0.36毫克
- 锰0.6毫克