指数
炸蔬菜的做法
1.土豆、胡萝卜、黄瓜洗净,切成丝。
2.鸡蛋打散,同面粉、胡椒粉、精盐、味精放入碗中调匀,加入土豆丝、胡萝卜、黄瓜丝拌匀。
3.在锅中放油烧热,用筷子每次夹一点点三丝放入锅中,并用漏勺慢慢搅拌,防止粘连,到呈金黄色,捞出沥干油即可。
炸蔬菜制作提示
因有过油炸制过程,需准备色拉油500克左右。
炸蔬菜的食谱营养
炸蔬菜的营养成分
- 能量888.16千卡
- 蛋白质26.62克
- 脂肪61.65克
- 碳水化合物70.14克
- 叶酸224.59微克
- 膳食纤维5.06克
- 胆固醇702毫克
- 维生素a986.7微克
- 维生素b60.68毫克
- 维生素c57毫克
- 维生素e39.36毫克
- 胡萝卜素4237.4微克
- 核黄素0.44毫克
- 硫胺素0.49毫克
- 烟酸1.31毫克
- 钙122.26毫克
- 磷321.62毫克
- 钾1268.06毫克
- 钠1899.45毫克
- 碘36.26微克
- 镁96.27毫克
- 铁5.08毫克
- 锌3.03毫克
- 硒20.11微克
- 铜0.51毫克
- 锰0.6毫克