指数
虾子烧莴笋的做法
1.将莴笋去皮洗净,切成长方片;
2.葱姜切末;
3.淀粉放碗内加水调成湿淀粉;
4.炒锅注油烧热,下入虾子炸片刻,放入葱姜末、莴笋,加入酱油、料酒、白糖、精盐翻炒均匀,用水淀粉勾芡即可。
虾子烧莴笋的食谱营养
虾子烧莴笋的营养成分
- 能量72.92千卡
- 蛋白质3.43克
- 脂肪0.34克
- 碳水化合物15.8克
- 叶酸0.64微克
- 膳食纤维1.99克
- 维生素a76.11微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c12.23毫克
- 维生素e0.57毫克
- 胡萝卜素456.6微克
- 核黄素0.07毫克
- 硫胺素0.07毫克
- 烟酸1.67毫克
- 钙77.75毫克
- 磷157.19毫克
- 钾665毫克
- 钠1184.58毫克
- 碘0.12微克
- 镁66.85毫克
- 铁3.39毫克
- 锌1.08毫克
- 硒1.76微克
- 铜0.22毫克
- 锰0.72毫克