指数
干焖豆腐的做法
1.将豆腐洗净后切成小丁;
2.香菇去蒂洗净切成粒;
3.雪菜洗净切成末;
4.炒锅注油烧至八成热,下入豆腐丁炸至金黄色,捞出控油;
5.炒锅注油烧热,下入姜末、雪菜末煸炒,盛出备用;
6.炒锅注油烧热,下入豆瓣酱炒出香味,放入豆腐、香菇,加入酱油、白糖、味精、水烧开;
7.小火焖五分钟至豆腐入味,大火收汁,用水淀粉勾芡,撒入味精、雪菜末,淋入香油即可。
干焖豆腐的食谱营养
干焖豆腐的营养成分
- 能量654.29千卡
- 蛋白质48.82克
- 脂肪46.08克
- 碳水化合物26.58克
- 叶酸236.34微克
- 膳食纤维16.11克
- 维生素a35.96微克
- 维生素b60.25毫克
- 维生素c6.78毫克
- 维生素e45.67毫克
- 胡萝卜素215.4微克
- 核黄素0.19毫克
- 硫胺素0.32毫克
- 烟酸1.88毫克
- 钙580.15毫克
- 磷611.5毫克
- 钾651.74毫克
- 钠1778.12毫克
- 碘0.07微克
- 镁337.57毫克
- 铁9.63毫克
- 锌4.31毫克
- 硒14.36微克
- 铜0.42毫克
- 锰0.75毫克