指数
烤牛肉的做法
1.将牛肉切成片,用刀拍薄;
2.将牛肉抹上少许精盐和胡椒粉,腌制片刻;
3.葱头、胡萝卜、芹菜洗净切成丝;
4.黑面包切成丁,用油炸至焦黄;
5.锅内注适量油烧热,下入葱头、胡萝卜、芹菜、胡椒粒、香叶炒至七成熟;
6.放入清汤、精盐煮沸成调味汁,取一半放入烤盘内;
7.锅内注适油烧热,将牛肉片蕉上面粉,下锅煎至两面上色;
8.码入烤盘内,一层牛肉片,一层炸面包丁,浇上余下的调味汁和蔬菜;
9.放入烤箱内烤熟,撒上小茴香粉即可。
烤牛肉的食谱营养
烤牛肉的营养成分
- 能量2572.67千卡
- 蛋白质178.83克
- 脂肪105.88克
- 碳水化合物238.71克
- 叶酸35.3微克
- 膳食纤维13.84克
- 胆固醇532.5毫克
- 维生素a729.1微克
- 维生素b60.04毫克
- 维生素c22毫克
- 维生素e42.12毫克
- 胡萝卜素4243.6微克
- 核黄素1.54毫克
- 硫胺素0.69毫克
- 烟酸44.76毫克
- 钙436.13毫克
- 磷1882.82毫克
- 钾2260.86毫克
- 钠4362.65毫克
- 碘2.94微克
- 镁373.59毫克
- 铁30.98毫克
- 锌37.56毫克
- 硒40.38微克
- 铜2.25毫克
- 锰2.84毫克