指数
冬菇藕盒的做法
1.将藕去皮洗净,剖成两半,切成夹子形,撒少许精盐腌片刻;
2.冬菇去蒂洗净,切成块,挤干水分;
3.将面粉、水淀粉和少许水调匀成面糊;
4.炒锅注油烧热,下入冬菇块,烹入料酒,加精盐、白糖炒入味,逐个塞入藕夹内;
5.炒锅注油烧至六成热,将藕夹逐个蘸匀面粉,下入锅内炸至金黄色,捞出控油,撒入花椒粉,淋入香油拌匀即可。
冬菇藕盒的食谱营养
冬菇藕盒的营养成分
- 能量401.56千卡
- 蛋白质11.69克
- 脂肪6.67克
- 碳水化合物80.81克
- 叶酸119.84微克
- 膳食纤维6.94克
- 维生素a9.46微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c132.5毫克
- 维生素e5.82毫克
- 胡萝卜素62.8微克
- 核黄素0.16毫克
- 硫胺素0.41毫克
- 烟酸2.55毫克
- 钙142.06毫克
- 磷253.22毫克
- 钾800.97毫克
- 钠1314.79毫克
- 碘8.34微克
- 镁80.11毫克
- 铁4.92毫克
- 锌1.14毫克
- 硒4.78微克
- 铜0.44毫克
- 锰4.14毫克