指数
法国肉眼牛扒的做法
1.先将牛扒片用洋葱、胡萝卜、芹菜、红葡萄酒、胡椒粉、盐腌1小时左右备用;
2.再用煎锅放黄油煎牛扒至反需火候;
3.用平锅放入黄油、黑胡椒碎,加入黄油肉汁和淡奶油做成黑椒汁;
4.盘中放入煎好的牛肉及黑椒汁、装饰物即可上桌。
法国肉眼牛扒制作提示
黄色肉汁为深色牛肉骨汤。
法国肉眼牛扒的食谱营养
法国肉眼牛扒的营养成分
- 能量526.85千卡
- 蛋白质56.56克
- 脂肪26.72克
- 碳水化合物12.56克
- 叶酸6.68微克
- 膳食纤维0.62克
- 胆固醇214.1毫克
- 维生素a209.5微克
- 维生素c5毫克
- 维生素e2.92毫克
- 胡萝卜素841微克
- 核黄素0.4毫克
- 硫胺素0.15毫克
- 烟酸18.29毫克
- 钙31.81毫克
- 磷629.7毫克
- 钾478.12毫克
- 钠1452.24毫克
- 碘0.55微克
- 镁85.71毫克
- 铁12.12毫克
- 锌17.54毫克
- 硒7.77微克
- 铜0.42毫克
- 锰0.14毫克