指数
糯米莲子粥的做法
将莲肉、淮山药、红枣及糯米相和煮粥，临熟入白糖，调匀即可。
用法：每日早晚2次分服。
糯米莲子粥健康提示
效用：健脾止泻，益气养心。适用于脾气虚弱、体倦无力、食少便溏、血虚萎黄、夜寐多梦、心神不宁、遗精淋浊、崩漏带下诸症。
脾调养药膳
糯米莲子粥的食谱营养
糯米莲子粥的食物相克
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
山药(干) 山药恶甘遂、大戟，不可与碱性药物同服。
糯米莲子粥的营养成分
- 能量480.9千卡
- 蛋白质10.12克
- 脂肪1.02克
- 碳水化合物109.98克
- 叶酸24.98微克
- 膳食纤维2.18克
- 维生素a0.3微克
- 维生素c3.1毫克
- 维生素e1.16毫克
- 胡萝卜素1.5微克
- 核黄素0.15毫克
- 硫胺素0.18毫克
- 烟酸1.62毫克
- 钙56毫克
- 磷184.8毫克
- 钾365.05毫克
- 钠29.32毫克
- 镁71.7毫克
- 铁1.9毫克
- 锌1.63毫克
- 硒2.84微克
- 铜0.57毫克
- 锰2.47毫克
