指数
一品茄子的做法
1.把茄子去皮切成4瓣,成条形;
2.瘦肉切成薄片;
3.白菜切成6厘米长、1厘米宽的长条;
4.香菜切成4厘米长段;
5.锅内放油加热至八成热时,把茄条放入油内炸呈杏黄色捞出;
6.沥净油摆入盘内;
7.另用锅加油50克,放火上,将肉片倒入锅内炒熟;
8.放酱油、盐、葱姜蒜丝、味精和白菜,炒至白菜断生;
9.倒在茄条上,放入屉内蒸约20分钟左右取出;
10.控出汤扣在汤盘内,将汤倒入锅中,汤沸时放香菜段用淀粉拢芡;
11.芡熟,淋明油、麻油,浇在茄条上即可食用。
一品茄子制作提示
本品有油炸过程,需备色拉油约1250克。
一品茄子的食谱营养
一品茄子的营养成分
- 能量1416.05千卡
- 蛋白质29.23克
- 脂肪128.59克
- 碳水化合物46.01克
- 叶酸42.95微克
- 膳食纤维10.97克
- 胆固醇81毫克
- 维生素a236.89微克
- 维生素b60.32毫克
- 维生素c71.77毫克
- 维生素e89.68毫克
- 胡萝卜素1157.5微克
- 核黄素0.35毫克
- 硫胺素0.76毫克
- 烟酸9.64毫克
- 钙368.17毫克
- 磷408.43毫克
- 钾1114.45毫克
- 钠4329.46毫克
- 碘2.21微克
- 镁144.77毫克
- 铁8.5毫克
- 锌6.08毫克
- 硒13.49微克
- 铜0.59毫克
- 锰1.42毫克