指数
银芽响铃的做法
1.银芽(绿豆芽)洗净入沸水氽烫一下捞出;
2.胡萝卜蒸熟去皮后与香菇分别切丝;
3.银芽和双丝拌匀,加精盐、生抽、鸡精、麻油(香油)调味作馅;
4.面粉加水调成糊;
5.豆腐皮(油皮)用温水泡软,净布抹干,每张包入1/4馅,卷成豆腐皮卷,用面粉糊封口;
6.平底锅加25克植物油,烧三成热,摊上豆腐皮卷,用小火煎至两面金黄色,沥干油切成段。
7.将椒盐盛入小碟附带上桌。
银芽响铃的食谱营养
银芽响铃的营养成分
- 能量1370.75千卡
- 蛋白质139.57克
- 脂肪71.68克
- 碳水化合物68.38克
- 叶酸46.64微克
- 膳食纤维26.64克
- 胆固醇0.1毫克
- 维生素a467.64微克
- 维生素b60.09毫克
- 维生素c17毫克
- 维生素e126.26毫克
- 胡萝卜素2799.4微克
- 核黄素0.43毫克
- 硫胺素0.74毫克
- 烟酸5.12毫克
- 钙661.3毫克
- 磷1376.67毫克
- 钾2479.04毫克
- 钠1935.31毫克
- 碘29.12微克
- 镁521.28毫克
- 铁31.46毫克
- 锌11.34毫克
- 硒10.09微克
- 铜3.18毫克
- 锰7.36毫克