指数
家制五香肉干的做法
1.选料:采用里脊肉为佳,洗净,切成长4厘米的薄片。
2.腌制:将肉片、盐、糖、酒、酱油、红米汁等拌匀后,加入葱、姜汁和香料拌匀,腌制5到6小时。
3.焙炒:下锅焙炒,锅底汁液不能烧焦,所以在焙炒期间要常常换锅,前后共换4次,直至汁干肉熟为止;出锅,弃去香料即成。
家制五香肉干的食谱营养
家制五香肉干的营养成分
- 能量1627.79千卡
- 蛋白质205.65克
- 脂肪79.24克
- 碳水化合物23.8克
- 叶酸83.72微克
- 膳食纤维1.57克
- 胆固醇550毫克
- 维生素a51.88微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c0.31毫克
- 维生素e5.93毫克
- 胡萝卜素11.2微克
- 核黄素1.24毫克
- 硫胺素4.72毫克
- 烟酸52.52毫克
- 钙91.16毫克
- 磷1896.17毫克
- 钾3279.71毫克
- 钠6211.87毫克
- 碘0.6微克
- 镁324.45毫克
- 铁17.64毫克
- 锌23.38毫克
- 硒53.12微克
- 铜1.66毫克
- 锰1.02毫克