指数
忻州蒸肉的做法
1.将土豆蒸熟剥皮擦烂;
2.猪肉切成3 厘米左右的细丝;
3.鲜姜洗净,切成3 厘米左右的细丝;
4.大葱去根须,洗净,切成3 厘米左右的细丝;
5.将土豆泥、猪肉丝、姜丝、大葱丝混合搅拌,加入料酒,放10 分钟左右使其柔韧;
6.用少量冷水将粉面化成糊浆状;
7.将粉糊加入上述混合物中,逐渐加胡麻油、食盐,搅和拌匀,以能握住不流泻为准;
8.完全和好后放入直径为17 厘米、深1.7 厘米的瓷碟中,蒸45 分钟;
9.出锅冷却后,手蘸冷水将碟内蒸肉整形拍光,然后回笼再蒸30 分钟;
10.出笼后,用平板按压蒸肉,使之紧密;
11.食用时,将蒸肉切成薄片,蘸醋、香油等调料,也可再配上其它凉菜。
忻州蒸肉制作提示
1.蒸肉坯不可过干或过稀,以用手握住不流泻为准;
2.此为火功菜,大火气足,蒸熟蒸透,复蒸一次,压之紧密,成菜脆而不酥。
忻州蒸肉的食谱营养
忻州蒸肉的营养成分
- 能量6493千卡
- 蛋白质213.35克
- 脂肪340.6克
- 碳水化合物686.65克
- 叶酸640.4微克
- 膳食纤维44.85克
- 胆固醇600毫克
- 维生素a185微克
- 维生素b67.12毫克
- 维生素c355毫克
- 维生素e207.04毫克
- 胡萝卜素299微克
- 核黄素1.9毫克
- 硫胺素5.6毫克
- 烟酸32.88毫克
- 钙395.4毫克
- 磷2906毫克
- 钾11035.3毫克
- 钠8481.15毫克
- 碘38.7微克
- 镁908.9毫克
- 铁25.4毫克
- 锌24.21毫克
- 硒124.48微克
- 铜3.02毫克
- 锰5.04毫克